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Alt 20-08-2008, 23:41   #16
Sanguro
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Da denk ich auch drüber nach, denn ich muß ständig furzen! Die produzierte Gasmenge ist gewaltig, aber keine Ahnung, woran das liegt. Ich vermeide Bohnen und Chili, jedoch hilft es nichts. Was kann man da machen? Jemand einen Tip?
Schraub das Fleisch zurück und zieh dir das rein ist zwar Folter aber damit habe ich meine Rückenschmerzen weg bekommen walkt auch mal so richtig die Gedärme durch. Beginne bald wieder damit als Vorbeugende Maßnahme.
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Alt 21-08-2008, 08:17   #17
Laubitronics
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@HerrK
Du hast vollkommen recht. DISZIPLIN ist hier alles! Den inneren Schweinehund überwinden und so... ist aber alles nicht so einfach. Aber ich denke zur Zeit bin ich auf einem guten Weg. Bei mir geht aber leider nur: alles oder nichts. Entweder ich achte total auf die Ernährung und gönne mir kaum was "ungesundes", oder ich achte gar nicht drauf. Das was leider schon immer so bei mir.

@Doc
Jo, wir haben ne Mikrowelle. Aufwärmen wär also keen Problem! Aber das muss ich ja auch wieder am Vorabend vorbereiten = doof.
Für`s Mittagessen muss ich mir noch etwas einfallen lassen. Ich fahr da sowieso immer mit nem Kumpel in die Stadt - vielleicht lässt sich ja doch im Supermarkt oder beim Bäcker eine Alternative finden.

@wolle
JAWOHL! Da wär ich sofort mit bei!

Ich bin überrascht, wie viele von Euch an dem Thema interessiert sind!

Und ich dachte schon, es kämen nur hämische Kommentare à la: "Ich hätte Dir schon lange sagen können, dass Du abnehmen musst, oller Bayer."

Ich hab mir jetzt mal ein paar Bücher aus der Reihe "
Aldidente Aldidente
" bestellt. Die sind recht günstig und ich denke da kann man net viel falsch machen. Der Vorteil hier ist, dass es erstmal gezielt günstige Gerichte sind und das man nicht in zig verschiedene Läden laufen muss, um die Zutaten zu bekommen.
Ich schreib dann hier mal rein, wie die Bücher so sind...
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Alt 21-08-2008, 09:39   #18
dr. brotmaschine
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@Laubi: öhm Bücher... Ich habe da auch was rumliegen. Hab auch nen paar... Leseproben da. --> jawohl.gp.com
Also ich finde ja halt, essen is alles erlaubt, nur nich ständig das Selbe und halt in Maßen... Die Pyramide finde ich ein wenig übertrieben. Das darf ruhig bischen spitzer zulaufen...
Wir essen manchmal beim Fleischer. Die kochen immer so Kantinenkrams. Also da gibts alles mögliche halt. Hauptsache es is nur die halbe Portion. *fg*
Ansonsten, Knäckebrot, Filinchen und Zwieback macht auch mal eben satt.

@Ultra: Hey is doch nen geiles Bike! Die Gabel is vielleicht nicht für den Geländedauereinsatz gedacht, aber wenn de ehh 80% Straße fährst - kein Thema.

@wolle: such schon mal ne Tour raus: http://www.bikemap.net/

ein Muskeltrainingsbuch haben wir auch daheeme rumliegen. Die Agentin is ja gelernte Physiotherapeutin. Muß ma guggn wie das heißt... Rückenmuskeltaining is auch ne wichtige Sache. JAWOHL!
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Alt 21-08-2008, 10:14   #19
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Jupp, die Leseproben versprechen Gutes - muss mal sehen ob ich mir paar von den Büchern kaufe... ;-)

Mir ist klar das man im Grunde alles essen kann, wenn man es nur in Maßen tut. Aber das ist eben bei mir das Problem: entweder ich reiss mich total am Riemen, oder ich pass überhaupt nicht auf. Drum versuche ich es mometntan mit "total am Riemen reissen".

Bikemap ist ja geil!! Merci für den Link!
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Alt 21-08-2008, 10:23   #20
Sanguro
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Willkommen im Klub der 90iger.
Ne Chinabots das ist kein renter Klub also lasst mal schön die Attritiswerbungen aus dem Forum drausen.

Gegen Heißhunger hilft nur, meiner Meinung nach Kaugummi und trinken.
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Alt 21-08-2008, 10:58   #21
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Ich hab mir jetzt mal ein paar Bücher aus der Reihe "Aldidente" bestellt. Die sind recht günstig und ich denke da kann man net viel falsch machen. Der Vorteil hier ist, dass es erstmal gezielt günstige Gerichte sind und das man nicht in zig verschiedene Läden laufen muss, um die Zutaten zu bekommen.
Ich schreib dann hier mal rein, wie die Bücher so sind...
Wenn DU auch noch konkrete Beispiele zum kochen suchst...
Also meine Mutter betreibt nun seit ein paar Jahren WeightWatchers,
also sprich sie kocht nach diversen Rezepten und hält sich an dieses Punktesystem.
Hat seit dem auch einige Kilos abgenommen und hält ihr Gewicht.
Wenn ich mal bei Ihr war und es gab gerade zufällig was zu Essen habe ich natürlich auch reingehauen.
Muss sagen das ganze hat immer sehr lecker geschmeckt und kam einem auch sehr gesund vor.
Rezepte bekommste Du als Sicherheitskopie auf diversen Platformen...

Was ich und die Lady sehr gerne essen wenn wir keine Zeit haben
uns aber auch nicht gerne irgendeinen FastFood-Dreck reinhauen wollen sind die Sachen von Frosta!

Genau die richtige Größe für Zwei:
Günstig, keine Farb- und Konservierungsstoffe, wenig Kalorien und schmeckt immer superlecker.
Achja und das wichtigste...in 15 Minuten bereit zum Verzehr.
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Alt 21-08-2008, 18:02   #22
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@Ultra: Hey is doch nen geiles Bike! Die Gabel is vielleicht nicht für den Geländedauereinsatz gedacht, aber wenn de ehh 80% Straße fährst - kein Thema.
Naja Straße, Radwege und mal bissl Wald oder so also nicht volles Hardcoregelände. Jo sollte ja auch was anständiges sein, gab aber halt noch die richtig anständigen Sachen zwischen 1500-3000 Euro, deshalb "Einsteiger"
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Ohne dich kann ich nicht sein,
ohne dich bin ich allein,
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Alt 21-08-2008, 22:02   #23
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Auch noch ein Ansporn etwas für seinen Körper zu tun, sonst gehts ab in ne andere Community:

http://www.biggerfriends.com/

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Alt 22-08-2008, 07:48   #24
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Uaaaaaaaaaaaaah.....!!!!!!

*KaffeeausschüttundWasserreinfüll*
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Alt 22-08-2008, 09:11   #25
dr. brotmaschine
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@HerrK: soso... starke Menschen mit mehr Format. rede mal klartext! 100:45 im Seitenverhältnis?
Da fällt mir ein: Hey meine Freundin hat Traummaße! 90-60-90. und das is nur das linke Bein. (ich darf das sagen als ehemaliger Schwergewichtler!)

so... Buch zum Verstehen und sehen was man machen kann:
Mark Valla - Muskeltraining Mark Valla - Muskeltraining

@Ultra: glaub mir! Laß dir nichts von diesem Industriegequatsche einreden. Mein Fahrrad hat 799,-€ gekostet orschinal im Jahre des Herrn anno 2004. Cube Acid. Ich will jetz nicht sagen, dass es unkaputtbar is. Nach geschätzten 12.000km darf mal der komplette Antrieb gewechselt werden. Auch fahre ich nicht die orginal angedachte Rock Shock Judy TT, sondern eine Marzocchi MX Comp Air 105mm. Weil ich damals halt doch noch etwas mehr auf den Rahmen gedrückt hatte. 80mm hätten letztendlich auch gerreicht. naja... Dafür sitze ich nicht ganz sooo gestreckt, weils halt bischen höher kommt. Wenn Du es halbwegs pflegst, dann fährt das sehr sehr lange! Im Winter is auch immer schön die Dreckkruste dran. Nur das beste für's Ego. *hehe*

so... mal rüber zum Gewürzgurkenglas greif.
*schmatz* bis späta!
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Alt 22-08-2008, 12:43   #26
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Zitat:
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so... mal rüber zum Gewürzgurkenglas greif.
Auch wieder ein sehr guter Tipp...ideal zum snacken!

Oder wenn es wirklich mal wieder etwas Süßes sein muss,
ob man es glaubt oder nicht, aber der ganze Weingummi-Kram
von Haribo ist da von allen Sachen noch die beste Wahl....was die Hüften angeht!
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Alt 22-08-2008, 13:52   #27
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weingummi ist allgemein die beste wahl was süsskram angeht (neben lakritze und sauren zungen)
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Ich bin Mitglied der wohl schwachsinnigsten und gleichwohl genialsten Vereinigung zweier JAWOHLER
-[WL]-RosaWolli
Wen du nicht mit Können beeindrucken kannst, den verwirre mit Schwachsinn!
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Alt 22-08-2008, 13:56   #28
Robi
Die blöde Kuh aus Berlin
 
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Mein Beitrag zum Thema gesunde Ernährung:

Spoiler *klick*:

Bin ich auf meiner momentan Spinnenexkursion auf Youtube drauf gestossen.


Was für kranke Leute gibt es eigentlich!?
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Alt 22-08-2008, 14:01   #29
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Alt 22-08-2008, 19:24   #30
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@ K Frosta essen ich und meine Freundin auch öfter wirklich lecker und scheint wirklich halbwegs gesund zu sein

@broti ein cube acid? is ja geil habe auch eins siehe hier

@ topic
ich habe bis jetzt noch nicht das Problem, aber hier mal so mein Verhalten

Ich beginne meinen Tag entweder mit Müsli oder 2 Toasts mit Marmelade von Mutti und Käse und ner Tasse Kakao

Den Tag über esse ich eigentlich nie was, trinke immer wasser wenn ich hunger habe. Abends esse ich dann meistens Nudeln, Frosta zeug wieder Vollkorntoasts oder meine Freundin macht irgendwas

Bis jetzt halte ich mein Gewicht ganz gut. Dazu kommt das ich versuche die Woche 2-3 x Fahrrad zu fahren. Dazu kommt je nach Zeit Moped fahren, immer recht anstrengend

Ansonsten habe ich die Erfahrung gemacht, dass ich immer viel abgenommen habe wenn ich krank war. Als ich mir den Rücken gebrochen hatte, war ich auf 51 Kilo runter...schon straff, wer das macht, kann dann aber selber ned mehr laufen...WARNUNG...hatte keine Muskeln mehr in den beinen
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